czas 100

[...] użyte do napisania pracy magisterskiej. Temat pracy "Analiza czynników ryzyka wybranych urazów stawu kolanowego w chwytanych sportach walki", ankiete mogą wypełniać również osoby, które nie doznały żadnego urazu stawu kolanowego. https://www.***************/interankieta/f8dfd9a2ef04878d1ea240206b2b38f8 Z góry dziękuję za poświęcony czas :) !

[...] 4 tyg. meta 100 tabsow dawki (3,4,4,3), zaraz po suscie przez 4 tyg. czyli od 8 tyg do 12, prop. 14 strzalow i do tego wino 100 tabsow-10mg (4,4,4,3). Biore novla. podczas cyklu przez caly czas 10 mg + oslonki na watrobe + roznego rodzaju witaminy. Mam na koniec 30 tabsow clomidu i wlasnie chce sie dowiedziec czy hcg mam dorzucic czy nie [...]

[...] z prośbą o ocenę i korektę. Domyślam się, że zalecicie trening siłowy i nie mam nic przeciwko. Zastanawiam się tylko jak go ugryźć. Wracając do domu z pracy chcę spędzić czas z dzieckiem, a inne obowiązki czekają. Ćwiczę zwykle późnym wieczorem więc siłownia ewentualnie w weekendy, a reszta treningów w domu. Poniżej moje zdjęcia ok 2 miesiące [...]

[...] 250mg/e3d meta 1-4 30mg/ed NPP 1-6 100mg/e2d Tren 7-12 75mg/e2d Wino 11-14 30mg/ed Trening: masowy Cel cyklu: najpierw troche mase a pozniej lekka wycinka i ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesiace Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zaleznie od diety Stan zdrowia: ostatnie badania krwi i itd tydzien temu wszystko bardzo [...]

[...] 21 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok temu ćwiczyłem od września do listopada potem przerwa do października 2011r i od tego czasu ćwicze cały czas (od połowy grudnia miałem jedynie mały przestój), ale od stycznia ćwicze dalej regularnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do [...]

Płeć : m Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja do 73-74 w 3 miechy Staż treningowy na siłowni : 4,5msc Uprawiane inne sporty : nie mam czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka regulowana(bez mozliwosci siedzenia przy zachowaniu kata prostego), drazek, sztanga lamana, prosta, hantle [...]

[...] do końca. Ale od początku - mam 42 lata skończyłem w sobotę, od lat zmagam się nadwagą, nie uważam się za osobę super aktywną, ale zdarzało mi sie biegać i nadal biegam jak czas pozwala i są chęci, lubie chodzić po naszych górach na ciężko, ale niestety mieszkam daleko więc są to wyprawy sporadczyne i kilkudniowe najwyżej, więc sporadyczne. [...]

[...] w leżeniu na ławce pod kątem 30 stopni szerokim uchwytem (30kg, 10powtórzeń) - unoszenie i wstrzymywanie obciążników w danej pozycji, (5kg) obciążniki unoszę przed siebie na czas 20sec, potem pod skosem (też 20sec) lub 10sec przed siebie, 10 pod skosem i 10 na boki ( ta sama wysokość - wyciągnięta wyprostowana lub lekko zgięta ręka) te dwa [...]

[...] to dawkowac razem i co dokupic zeby nabrac masy miesniowej i ogolnie masy ciala !! a moje dane to : obwod klatki : 103cm obwod bicepsu : 34cm wyciaskam na klatke : 95kg ale czas na 100 dzisiaj :) cwicze 4 miesiace i bralem przez pierwszy miesiac jakis gainer ale nie pamietam jaki :P prosze o rade co ewentualnie moge dokupic i jak to razem juz z [...]

Witam. Co robię: od ok 3 miesięcy ćwiczę z kolegami akrobatyke - zaczynamy od salt, handspringów , uczymy się stania na rękach itp Gdzie ćwicze: 1. Sala gimnastyczna - tu ćwicze tricki. 2. Dom - hantle 2x8kg i 2x15kg 3. Park - często biegam, ćwicze wyskok na schodach itp 4. Siłownia - właśnie na dniach dostałem do niej dostęp - imho całkiem [...]

[...] w kolanie musiałem przerwac treningi a jadłem tak jak dawniej więc zacząłem dość szybko przybierać na wadze. Obecnie ponieważ pracuje i jednocześnie studiuje mam mało czasu na jakieś treningi gram jedynie dwa razy w tygodniu w tenisa bo mam blisko do kortów. Mam czas jeszcze na jeden dluższy trening w ciągu tygodnia. Z chęcia jednak [...]

[...] tak: Mam 32 lata. 180cm i 105 kg wagi. Niestety moja waga to tłuszcz, a nie mięśnie ;) Walkę z tym prowadzę już od dwóch lat. Jak się domyślacie- bez skutecznie. W tym czasie ćwiczyłem na siłowni (tylko na rzeźbę oczywiście), biegałem , nawet zapisałem się na treningi jednej ze sztuk walki. Na początku dieta "z głowy" pt; "mniej żryj" ;) . [...]

[...] - Winny 50mg/ED PCT: 14dni po ostatnim enanie nolva i clom(clom przez 21dni nolva tydzień dłużej) na estro dam symex a na prolo bromo i dam na początek eod tab. Za jakiś czas pół tab eod. Drugi raz użyje HCG i nie mam pojęcia jak użyć i kiedy. Albo druga opcja: 1-12 tren e 400mg/week 1-14 test e 500mg/week 6-12 wino 50mg/ed I tu clom i nolva [...]

[...] 8 Pompki diamentowe 3xmax (45) Uginanie młotkowe 3x12 Co zmienić? Co dodać? Co ująć? Czy ten 4 dzień dobrze, że robię, czy trenować normalnie w pn-śr-pt? Staram się cały czas progresować z ciężarem. Np w wyciskaniu, gdy w jednym tygodniu jest 12x50, 10x55, 8x60, to tydzień później 12x55, 10x55, 8x60, później 12x55, 10x60, 8x60, a w kolejnym [...]

[...] : 1-8 cypio 750 mg week 1-8 enan prop 150 e2d 1-8 epi 30 mg potem przejscie na : prop 100 e2d tren ace 100 e2d wins inj 50 e2d Dodatkowo clen z efka co 2 tyg i t3 jak znajde dobre caly czas 50-75 dziennie mcg Mowie mam sporo srodkow z zapasow, moze uzylibyscie jakis innych. Moze dlugi master zamiast krotkiego?? albo wcisnac gdzies oxe?

[...] z kurczakiem lub ryba ) 17:00 -18:00 chleb gracham 2 kromki twarożek - jaki wy polecacie ? półtłusty? TRENING - moim podstawowym treningiem jest piłka reczna 4x w tyg, czas treningu 1,30h - w dni bez treningu wykonuje następujące cwiczenia: - rowerek na rozgrzewke (20min), w lato bieganie - rozciąganie - pompki, brzuszki, przysiady ze [...]

[...] wyglada tak : Załącze odrazu dzisiejsze mierzone na oko ciezary , potem zwiekszam o okolo 2,5kg co trening 1) przysiad 35kgx3x12 - zawsze stronilem od przysiadu ;] ale czas zaczac siadac;] 2) martwy 60kgx3x12 - tez bez rozpędu jak narazie 3) płaska 40kgx3x12 4) opad 35kgx3x12 5) żolnierz 25kgx3x12 6) drazek MAX 7) bis na łamanym [...]

[...] mi sie ze 1,2 to dobre wspólczynnik Białko: 2,2 x 105kg = 231g = 924kcal WW: 30g = 120kcal Tłuszcze: 3024 - 120 - 924 = 1980kcal = 220g Jak ułoze diete to zaktualizuje. Mamy czas do poniedziałku, bo własnie od niego mam zamiar zacząć... Pozdro :D EDIT Kurde, chyba powinienem dać to w odchudzanie, jeśli można to przenieście... Zmieniony przez - [...]

[...] 1. Plecy+triceps+łydki 2. Klatka+biceps+brzuch 3. Nogi+łydki 4. Barki+biceps+triceps+brzuch 5. Dzień nietreningowy (sauna/ewentualnie basen) itd. Obecnie jest cały czas progres więc nie zmieniam. Moja suplementacja: Omega 3, witaminy i minerały, kreatyna monohydrat, Carbo i WPC Dieta Obecnie jem ok. 3500 kcal i co tydzień będę [...]

[...] robię A6W a co drugi dzień bez weekendów HIIT. Gdy zrobi się cieplej na pewno wybiorę się na rower 1-2 w tygodniu oraz bieganie, również 1-2 w tygodniu jeśli tylko czas na to pozwoli. Oto dieta jaką ułożyłem: 7:00 60g białka jaj, 50g sałaty, 50g siemię lniane 8:00 A6W + pompki 9:30 200g łososia, 50g szpinaku 12:00 50g [...]